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Salud y vida

Sin pausa en la menopausia

La farmacia centra su atención en la mujer y las distintas etapas de su vida, deteniéndose especialmente en la menopausia, donde proporcionar los consejos y protocolos personalizados que necesita


25/06/2019

El cuidado integral de la mujer en la edad madura es uno de los objetivos fundamentales de la farmacia, entendida ésta como belleza y salud, además de juventud.

Así lo entendió el I Congreso de Cuidado Integral de la Mujer en la Menopausia, MENOCOM, organizado por Vichy y que reunió a personalidades de todos los ámbitos en torno a este tema.

Un encuentro del cual podemos extraer parte de su contenido a modo de interesantes conclusiones y guía práctica por y para la mujer en esta etapa de su vida.

Los hábitos de la mujer senior

La mujer senior y sus hábitos son objeto de estudio, atención, interés y análisis de distintos sectores de la salud y la belleza, incluida, por supuesto, y ocupando un papel preponderante, la farmacia. Así lo asegura, Estefanía Yague, Estudios de Mercado de L'Oreal, "apostando por un target con futuro".

España, en concreto, es una población que envejece. El target de 45 a 54 años supone el 15% del total mujeres en España. Un segmento muy importante para la belleza y en concreto para la farmacia.

Podemos diferenciar cuatro grupos fundamentales en torno a la mujer madura:

45 a 54 años
-Enfrentándose a la menopausia. Con cambios hormonales que intentan combatir de forma activa.
-Trabajando.
-Con cargas económicas de hijos en el hogar.
-Salud preventiva.

55 a 64 años
-Aún trabajando.
-Profesionales con experiencia.
-Con hijos en el hogar.
-Búsqueda activa de salud.

64 a 74 años.
-Buscando un nuevo equilibrio en la vida.
-Sin responsabilidades.
-Más tiempo y dinero.
-Aceptación y mantenimiento del cuerpo y la salud.

Más de 75 años
-Menos calidad de vida.
-Menos autonomía.
-Aumentan los problemas de salud.
-Principal preocupación, paliar problemas.

Un target, no obstante y en general, desde distintos abordajes, preocupado por su salud, por eso cuida su dieta y hacen ejercicio. La nutrición y la salud son dos de las principales búsquedas de Google de la mujer madura.

Los individuos de este grupo de población se siente activos y positivos. Y por eso surgen, se ha puesto de moda términos como 'Midoréxico'.

¿Qué tienen en común Arturo Fernández, 89, con Sharon Stone, 60? Pues eso, que son midoréxicos.

Quién no ha oído la famosa frase, los 50 son los nuevos 40.
Midorexia define el deseo de vivir acorde con lo que tu cuerpo y tu mente te dice, independientemente de la edad que tengas y de lo que se espera que hagas.

España de hecho, es un país de 'Age Agnostics'. Quieren sentirse jóvenes y ser tratados como jóvenes.

En el ámbito del día a día, la familia es importante, pero no es lo único.
Se vuelve a viajar y a dedicarse más tiempo a uno mismo (clases de zumba y taichí, meditación antiaging, hoteles para seniors..). Cuando vemos el profile en la escucha de este target comprobamos que se arriesgan con nuevos cortes de pelo, viajes, preocupación por la moda...

Cumplir su ritual de belleza es un ejemplo, su pequeño momento para ellas, su intimidad, donde proyectan lo que quieren que sea la jornada que les espera por delante… Bonita, alegre, sana.

Y ponen su foco en la belleza, se preocupan, y mucho por ella. Un target que suma.

Climaterio

El Dr. Jorge Ruiz, Ginecología & Obstetricia, analiza la etapa en la mujer denominada climaterio.

Incluye:

» Menopausia: cese permanente de la menstruación debido a la pérdida de la actividad folicular del ovario. Es la fecha de la última regla (FUR) y suele ocurrir aproximadamente a los 50 años. Se considera tras 12 meses consecutivos de amenorrea sin que exista ninguna otra causa fisiológica o patológica.

» Menopausia natural o espontánea: menopausia que aparece de forma gradual y progresiva por el normal deterioro de la función ovárica.

» Menopausia artificial: menopausia que aparece a consecuencia de la extirpación de los ovarios (ooforectomía), o secundario a la radioterapia o quimioterapia que causan destrucción de las células germinales.

» Menopausia precoz o fallo (insuficiencia) ovárico(a) precoz: menopausia que ocurre antes de los 40 años.

» Menopausia tardía: menopausia que ocurre después de los 55 años.

» Perimenopausia o transición permimenopáusica: incluye el periodo anterior a la menopausia (cuando comienzan las alteraciones endocrinológicas, biológicas y clínicas de que se avecina la menopausia) y el primer año tras la menopausia.

» Premenopausia: incluye el periodo de 2-6 años previo a la menopausia, pudiendo cursar ya con sintomatología.

» Postmenopausia inmediata: incluye el periodo desde la FUR hasta un año después.

» Postmenopausia establecida: incluye el periodo a partir del año de la FUR.

SÍNTOMAS VAGINALES.

  • Sequedad, irritación
  • Picor
  • Escozor
  • Dispareunia

DISFUNCIONES SEXUALES.
La dispareunia guarda una directa relación con la atrofia vulvovaginal asociada a la carencia de estrógenos.

ATROFIA VAGINAL EN LAS MUJERES.
Las mujeres que mantienen relaciones sexuales o masturbación presentan menos síntomas relacionados con la atrofia vaginal.

El estímulo mecánico mejora la elasticidad del tejido y la lubrificación por el aumento del flujo sanguíneo vaginal.
Los estrógenos locales son el tratamiento farmacológico más eficaz para la atrofia vaginal moderada o intensa.

Piel y Cabello

La Dra. Elia Roó Rodríguez, Clínica Dermatológica Roó (Madrid), analiza la implicación de la disminución de los estrógenos con el envejecimiento y las alteraciones de piel y cabello.

Los estrógenos presentes en la piel están implicados en su funcionamiento. Su disminución produce cambios en la piel de naturaleza morfológica.

Los estrógenos son además esenciales en la hidratación cutánea. Sin ellos se pierde la densidad cutánea.
El color y la homogeneidad de la piel también se ven afectados.

Rutina recomendada:
-Higiene, cuidado y prevención

Activos antiedad:
-Ácido Hialurónico
-Proxylane
-Fitoesterol

Procedimientos en Dermatología Estética:
-Toxina botulínica
-Ácido Hialurónico
-Reductores
-FotoRrejuvenecimiento
-Peeling químico

La población femenina a la que nos referimos es:
31,8%, entre 51 y 64 años
14,3%, más de 64 años

Impacto de las hormonas en el cabello.
El desequilibrio entre estrógenos y andrógenos derivan en el encanecimiento y el menor diámetro y densidad capilar.

De hecho, nos encontramos con, y en lo referido a la caída durante la menopausia en la mujer:

» Efluvio telogénico, caída capilar.

» FAGA Alopecia Androgenética de patrón femenino.

Tratamiento:
-Tópico: minoxidil, aminexil
-Oral: finasterida, dutasterida
-Trasplante capilar

Alopecia frontal fibrosante de avance lento, progresivo y simétrico.

Tratamiento:
-Corticoide
-Hidroxicloroquina
-Minoxidil
-Finasterida y Dutasterida

Cuidado del cabello en la menopausia:
-Champú según tipo de pelo.
-Acondicionador.
-Productos de peinado.

Precauciones:
-Prolongar el período entre coloraciones.
-Ojo a alisados y permanentes.

Qué y cómo comemos

Pedro Robledo, nutricionista, aborda el siempre complejo e interesante tema de la alimentación.

En concreto, la alimentación durante la menopausia, según la Unidad Dietética y Nutrición MD Anderson Cáncer Center Madrid, España, ha de ser estricta y necesariamente saludable.

Dieta saludable:
-Variabilidad
-Equilibrada
-Adecuada a necesidades

Los cambios hormonales producen sensibilidad a los sabores, aumento de peso, obesidad central, subida del colesterol y descenso de lipólisis. El cortisol también aumenta con mayor ansiedad y estrés.

La correcta dieta en la menopausia debería comprender:
» 55% hidratos de carbono.
» 30% lípidos.
» 15% proteína vegetal y animal. » Resto, biocomponentes, fitoestrogenos, probióticos.

CONSEJOS GENERALES:
-Dieta adecuada
-Aporte calórico y nutricional
-Micronutrientes
-Aporte de calcio y vit. D - Fibra
-Obesidad
-Ejercicio físico adecuado a la edad
-Macronutrientes
-Proteínas
-Disminución de lípidos
-Hábitos alimentarios
-Fraccionamiento ingesta
-Adecuaciones por ración y variabilidad

El ejercicio

Hábitos saludables, ejercicio, es el tema que resuelve la Dra. Laura Martín, fisioterapeuta.

La menopausia afecta a la piel, pelo, peso, suelo pélvico y huesos.

EJERCICIOS ADECUADOS

  • Flexibilidad
  • Equilibrio
  • Fuerza
  • Cardiovascular

CONSEJOS

  • Realizar actividad física a diario
  • Moverse al menos 2 horas al día
  • Respetar los periodos de descanso
  • Consultar a los profesionales cómo evitar lesiones y enfermedades asociadas al estilo de vida

Las zonas diana en la menopausia son el suelo pélvico, aconsejados los ejercicios de Kegel e Hipopresivos; la columna vertebral, natación, yoga y Pilates y el abdomen, hipopresivos, Pilates y yoga.

Recomendación en la farmacia

Mercedes Abarquero, licenciada farmacéutica, responsable Formación Vichy responde a la gran pregunta: ¿Qué espera la mujer durante y después de la menopausia de la farmacia?

La respuesta es:
-Un servicio que responda a sus necesidades.
-Personalizado.

Recomendado:
Neovadiol
El experto en pieles maduras, más de 30 años investigando la piel y el cabello en la menopausia y la postmenopausia con fórmulas adaptadas a cada necesidad.

En concreto, la farmacia ha de manejar los siguientes parámetros y alteraciones de la menopausia:

» Sofocos
» Alteraciones del sueño
» Cambios de humor

» Parámetros analíticos
» Tensión arterial
» Riesgo cardiovascular

» Cambios en el pelo
» Distribución de la grasa

» Atrofia vaginal
» Cambios urogenitales
» Incontinencia

» Síntomas cognitivos
» Dolores articulares

» Modificación de la piel y el cabello
» Osteoporosis

Todas estas conclusiones, #Sinpausaenlamenopausia están además al alcance en lo referido a formación del curso acreditado on-line de dermotraining.com

 
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