Mujer, a tu lado en cada etapa

A lo largo de su vida, la mujer pasa por distintas fases y atraviesa etapas cruciales que la marcan como la pubertad, la edad fértil, el embarazo, la lactancia. Las necesidades de salud que debe afrontar en cada una de ellas son muy diversas. Para promover el bienestar de la mujer es necesario que sea consciente del recorrido de salud que supone cada período, algo que se puede conseguir con información que le dé las claves útiles que le ayuden a tutelar su propia salud psicofísica y, en consecuencia, su bienestar.

Farmacia Amiga de la Mujer: de la pubertad a la menopausia

Desde el pasado 8 de marzo “Día Internacional de la Mujer”, fecha señalada en el calendario e importante recordatorio para todas las mujeres, las Farmacias Apoteca Natura ponen en marcha una iniciativa exclusivamente dedicada a la mujer con un objetivo claro: promover la salud de la mujer en todas las etapas de su vida.

La prevención es fundamental para la mujer: visitar al médico regularmente y realizar los exámenes y las pruebas adecuadas que los especialistas consideren oportunas, para monitorizar nuestra salud a lo largo del tiempo, es esencial para mantener una buena salud, aunque se tenga poco tiempo. Es importante conocerse y tener en cuenta la transformación y escuchar los mensajes que nos manda el cuerpo.

Desde 2002, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha integrado la perspectiva de género en la acción sanitaria y considera que las cuestiones de género son un asunto de interés a todos los niveles. La OMS realiza el estudio de la salud femenina y masculina, que se ha denominado “medicina de género”.

A tu lado en cada etapa

Conocer las diferencias biológicas de cada etapa es clave. El cuerpo femenino, es extraordinariamente complejo. En nuestra sociedad, la mujer suele disponer de poco tiempo. Sin embargo, sabe lo importante que es cuidarse y estar en plena salud física y psicológica.

Las Farmacias Apoteca Natura respaldan a las mujeres en una trayectoria de salud consciente. La actividad incluye material informativo impreso que reciben todas las farmacias de la red, así como información en www.apotecanatura.es y en sus redes sociales. El staff de la farmacia puede brindar conocimientos suficientes para acompañar y aconsejar a las mujeres que se acerquen a la farmacia para resolver sus dudas y consultas.

Las hormonas son las grandes protagonistas de la salud femenina (general, sexual y reproductiva). Los estrógenos y la progesterona son las hormonas sexuales femeninas responsables de las grandes transformaciones que experimenta el cuerpo femenino. Cuatro son las etapas definidas y en cada una existen unas determinadas necesidadesde salud: pubertad, edad fértil, embarazo-lactancia y climaterio-menopausia.

La farmacia Apoteca Natura conoce cada una de ellas, lo que supone, y brinda a la mujer consejos sobre hábitos de higiene y de salud:

» La pubertad: es el período en el que tiene lugar la maduración sexual hasta alcanzar la capacidad de procrear. Se suele presentar entre los 10 -11 años y se experimentan cambios físicos como aumento de las mamas y crecimiento del vello en pubis y axilas. La primera menstruación, la menarquia, suele llegar alrededor de los 12 años.

Algunos consejos:

• Utilizar jabones con propiedades calmantes y refrescantes para la higiene íntima, que respeten las mucosas genitales y la microbiota vaginal.
• Consultar al ginecólogo ante un ciclo irregular, para información sobre anticoncepción y prevención de ETS o sobre la vacuna antiVPH (virus del papiloma humano), recomendada a partir de 12 años.

​​​» La edad fértil: la fertilidad se refiere a la capacidad que posee un individuo o una pareja para tener hijos. El nivel máximo se sitúa entre los 20 y 30 años. Para tener una buena salud sexual y reproductiva influyen muchos factores: nutrición adecuada, un peso óptimo o evitar el tabaco, el alcohol.

Algunos consejos:

• El ácido fólico es útil para evitar algunos problemas de malformaciones congénitas en embarazos futuros, tal como se ha demostrado.
  
• Visitar a un especialista para establecer un plan de seguimiento clínico y terapéutico en el caso de enfermedades crónicas severas, para evaluar infecciones pasadas agudas o para someterse a pruebas si existen dificultades para la concepción.

» Embarazo: es un momento central para la mujer y debe ser vivido con serenidad y no como una enfermedad. Es oportuno prestar especial atención al estilo de vida para mantener al organismo en perfectas condiciones para afrontar el embarazo. Se recomienda controlar regularmente el estado de salud de la madre y del futuro bebé. Los cursos de preparación al parto en centros de salud son muy útiles para afrontarlo con mayor serenidad y seguridad.

Algunos consejos:

• Seguir hábitos de vida saludables, con una alimentación sana y completa, sabiendo que durante este periodo aumenta la necesidad de proteínas; se recomienda la actividad física, sobre todo natación, para llegar al parto en forma.
• Lactancia materna: la OMS la recomienda como la mejor nutrición para el bebé, que le protege de muchas enfermedades, y como su alimentación exclusiva hasta el 6º mes.

» Climaterio y menopausia: el climaterio es un periodo previo a la menopausia que presenta cambios como alteraciones en el ciclo menstrual o en la fertilidad, trastornos de la sexualidad o dificultad para controlar el peso, entre otros. La menopausia está representada por la desaparición del ciclo menstrual durante al menos doce meses consecutivos y es un momento delicado debido a los cambios físicos y psíquicos relacionados. Conlleva trastornos precoces (sofocos, insomnio, sequedad vaginal, ...) y a largo plazo, por la disminución de estrógenos (alteración de lípidos y azúcares en sangre, aumento de peso, de la presión arterial...).

Algunos consejos:

• Realizar actividad física regular que repercuta positivamente en el bienestar general, y en el ánimo, reduzca el riesgo de osteoporosis y de enfermedades cardiovasculares.
• Seguir una dieta equilibrada para evitar el aumento de peso; evitar el tabaco y el consumo de bebidas alcohólicas.
• Consultar al médico para controlar los parámetros metabólicos como la presión arterial, el colesterol total, la glucemia o la circunferencia abdominal.

Para esta iniciativa, Apoteca Natura cuenta con la colaboración de FAME, la Federación de Asociaciones de Matronas de España, organización con la que mantiene un contacto regular desde hace años. Laura Martínez Pulido, matrona en el centro de salud de Ranero y Zarandona considera que esta vinculación es importante “porque ambas partes cuidan de la salud de las mujeres a lo a lo largo de todas las etapas de la vida, teniendo en cuenta las peculiaridades de cada etapa y de cada mujer”. Además, destaca que “las mujeres acuden a su farmacia de confianza buscando soluciones a sus problemas de salud. Es importante para el personal de las farmacias contar con conocimientos adecuados y actualizados.”

Las farmacias Apoteca Natura realizarán esta actividad de forma permanente.