Política de cookies: Utilizamos cookies propias y de terceros para mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias según sus hábitos de navegación. Si continúa navegando consideraremos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información aquí. 

Aceptar

Descarga el catálogo 2024 de Perfect Beauty
BC MADRID 2024 - 14 y 15 de abril - Congresos de negocio y formación para profesionales de la estética

SALUD

Hidrátate

El agua es fundamental para el ser humano, no sólo porque representa el 70% del peso total del cuerpo humano, sino que además es fuente fundamental de vida y salud.


22/12/2018

La hidratación es básica en el ser humano e indispensable para las funciones básicas del organismo. Es fundamental en las épocas del año en que empiezan los calores responder adecuadamente a la necesidad de líquidos.

El agua desempeña funciones básicas en el organismo como son el transporte de sustancias o como medio en el que se realizan las reacciones químicas.

En primavera, y sobre todo en verano es importantísimo beber agua ya que sirve como sistema de refrigeración cuando se incrementa la temperatura del ambiente, impidiendo así que se eleve excesivamente la del cuerpo. Ese sistema único de refrigeración es la transpiración, que se efectúa a través de las glándulas sudoríparas de la piel, donde llegan el agua y las sustancias de deshecho y se evaporan. Sudar es innato y necesario.

La refrigeración no sólo se efectúa cuando sube la temperatura, sino también cuando se realiza ejercicio, ya que tres cuartas partes de la energía gastada se transforman en calor. La cantidad de sudor depende tanto de la humedad, como el calor y la intensidad del esfuerzo; cuanto más elevado es alguno de estos factores, mayor es la evaporación del agua. Depende también de la persona, hay personas que sudan más que otras, pero el sudar en sí, es algo común en los seres humanos.

Ya que la hidratación es indispensable para funciones básicas del organismo, es vital que se responda adecuadamente a las necesidades de líquidos. En condiciones normales, el hombre necesita alrededor de tres litros de agua diarios: al menos un litro y medio en forma de bebidas, y el resto, a través del agua que contienen los alimentos.

La sed resulta un buen indicador de estas necesidades, tener sed es un indicador de nuestro cuerpo de que se está deshidratando, pero cuando se realizan actividades deportivas, el mecanismo de la sed se retrasa, y personas de edad avanzada pueden sufrir hipodipsia y apenas notar esta sensación, por lo que también es más fácil que se deshidraten. Para evitarlo debemos beber a menudo, y tomar comidas ricas en agua, como son frutas y vegetales, sobre todo en primavera y en verano, estaciones en las que se elevan tanto las temperaturas.

No debemos olvidar que el agua es imprescindible y necesaria, ya que forma parte de nosotros. Ya en la antigüedad clásica se describió como principio fundamental de todas las cosas. ¡En abril aguas mil! Riégate tú también. Puedes hacerlo por dentro y por fuera…

 
Más información

  • Comparte este artículo
  • Enviar a un amigo
  • Compartir en WhatsApp
Descarga el catálogo 2024 de Perfect Beauty

 

BC MADRID 2024 - 14 y 15 de abril - Congresos de negocio y formación para profesionales de la estética
BC MADRID 2024 - 14 y 15 de abril - Congresos de negocio y formación para profesionales de la estética

Anuncios de empresa

ad
Empresa de vanguardia en el sector estético, con implantación internacional en más de 40 países. Buscamos distribuidores para zonas libres España e Internacional.
ad
Empresa de cosmética corporal y facial con años de implantación en el mercado español busca comercial y/o distribuidor más técnico comercial para el País Vasco. Tecnología única, fórmulas exclusivas.
ad
Con WonderFace combatirás la flacidez en el rostro, recuperarás su firmeza y al trabajar directamente los músculos de la cara, los tonificarás en pos de una apariencia más joven y una piel más firme.
ad
Perfect Beauty lanza su nuevo catálogo 2024, donde innovación y desarrollo están muy presentes. Nuevas referencias, nuevos retos, más oportunidades para tu salón profesional de belleza. Casi 420 novedades, con un total de 4.220 referencias.
BC MADRID 2024 - 14 y 15 de abril - Congresos de negocio y formación para profesionales de la estética
BC MADRID 2024 - 14 y 15 de abril - Congresos de negocio y formación para profesionales de la estética