En verano es preciso tomar alimentos que nos ayuden a combatir la ola de calor manteniéndonos hidratados y que nos aporten energía para continuar con nuestra actividad deportiva diaria.
Las bebidas energéticas suelen ser una buena opción para conseguir dichos beneficios, pero aquellas que podemos encontrar envasadas en los supermercados contienen muchos azúcares añadidos y colorantes para hacerlas más atractivas.
Kölln, marca alemana experta en avena, recomienda una receta de bebida energética casera elaborada con ingredientes naturales y con su ingrediente secreto: los Copos de Avena Solubles Kölln, que aportan un extra de energía para reponer fuerzas tras el entrenamiento o darte la energía que necesitas antes de una sesión.
"Los Copos de Avena Solubles Kölln son copos de avena integrales porque se producen a partir del grano de avena entero, germen y capas externas incluidos. Se disuelven rápidamente en bebidas frías o calientes y sirven como bebida concentrada antes, durante o después de practicar deporte", explican los expertos de la firma.
Receta casera de bebida energética de limón
Ingredientes:
- 3 vasos de agua de coco.
- 1 cucharada de Copos de Avena Solubles Kölln.
- 1 vaso de agua (o más si quieres que el resultado sea más diluido).
- 1/2 vaso de zumo de limón o lima.
- 1/4 de cucharada pequeña de sal.
- 2 cucharadas grandes de miel que le da un sabor dulce a la bebida y ayuda a que se conserve durante más tiempo.
- Unas rodajas de jengibre.
- Hielo triturado.
Beneficios:
"El agua de coco es una bebida isotónica natural baja en grasas y azúcares, apenas aporta calorías y quita la sed. Contiene una gran cantidad de minerales, como potasio, magnesio, cobre, hierro; vitaminas, como el ácido fólico y del complejo B que ayudan a mantener nuestra salud", afirman los expertos en nutrición de Kölln.
Mientras que la miel cruda es rica en minerales y azúcares de fácil digestión que te aportarán energía. Respecto a la sal marina, los expertos de la marca indican que es fuente natural de electrolitos y minerales, y reduce los niveles de adrenalina y ayuda a regular las hormonas de estrés como la adrenalina y el cortisol liberadas por el ejercicio.
"Tanto el limón como la lima o la naranja contienen muchas vitaminas, encimas y azúcares naturales de fácil digestión que nos proporcionan energía casi instantánea durante el esfuerzo físico y reducen el tiempo de recuperación si los tomamos después de entrenar", explican.
Los 'Copos de Avena Solubles Kölln' aportan un extra de energía para reponer fuerzas tras el entrenamiento o darte la energía que necesitas antes de una sesión.Respecto al jengibre, comentan que se trata de un antiinflamatorio natural por excelencia que ayuda con enfermedades respiratorias, problemas digestivos, muy rico en vitaminas, aceites esenciales, minerales y antioxidantes y lo mejor es que reduce las agujetas tras el entrenamiento en un 20%.
La compañía Peter Kölln fue fundada en 1820 y todavía es 100% propiedad de la familia Kölln. El respeto que tiene por la naturaleza les obliga a fabricar sus productos cuidadosamente, aplicar rigurosos controles de calidad y a no perder nunca de vista su responsabilidad social.
A Kölln le mueve la pasión y el amor por la avena, eso se ve reflejado en cada uno de sus copos. Y ya sean suaves, fuertes, solubles o sin gluten: siempre son copos integrales. La avena Kölln ya forma parte de la dieta de los españoles que ya están #Locosporlaavena.